كتب في قسم الصحة والرشاقة | تاريخ 19 Dec 2013 | الكاتب

رجيم فعال بلا رجيم

رجيم فعال بلا رجيم

تقدم لكم مدونة منوعات عربي ريجيم بلا ريجيم وهو مجرب وسريع المفعول وما رح تخسروا شي يا صبايا غير الوزن 😉

اليكم كيفية التعامل مع الريجيم

رجيمم

التعليمات لنجاح الرجيم:

1- يجب عليكي التوقف عن تناول الطعام عند الشعور بالشبع

2- يجب عليكي تناول الطعام عند الشعور بالجوع فقط لا غير
3- يجب عليكي تناول الطعام بكميات قليلةة ومحدودة

4- تناول ما تريده فقط وعدم حرمان النفس من الأكل

5- يجب عليكي أن تخدعي شهيتك

6- يجب عليكي أن تستخدمي التدليك

7- شرب القهوه الخضراء

8- المشي لمدرة 10 دقائق

9- تناول الخضروات والفواكه نياً

10- عدم تناول السكريات

11- شرب الشاي الأخضر

12- يجب عليكي تنظيم وجباتكي

تسلسل مقياس الجوع:

– متعب جسديا.

– تواق للطعام

– الجوع الكثير

– الجوع القليل

– معتدل في الجوع

– الرضا وبسعادة

– الشبع

– حشوت

– الانتفاخ

– الشعور بالغثيان

أترك تعليقك

نبذه عن المدونة

مدونة عربية جديدة تحتوي على كل ما هو جديد في عالم الانترنت من صور وازياء وبرودكاست وتوبيكات واسلامي وعالم للاندرويد .