كتب في قسم الصحة والرشاقة | تاريخ 19 Nov 2013 | الكاتب

اغذيه صحيه ومفيده 2014 / 6

اغذيه صحيه ومفيده 2014 / 6

تقدم لكم اليوم مدونة منوعات عربي اغذيه صحيه ومفيده / 1 , نتمنى ان تستفيدوا.

 

اليكم قوائد السمك واثره على الصحه

السمك

 السمك :
يعتبر تناول السمك بانتظام 3-4 مرات بالأسبوع ، وصفة طبية وغذائية لخفض نسبة خطر الموت المفاجئ نتيجة الجلطات القلبية بنسبة تصل إلى 81 %

وهذا ما أكدته دراسات عديدة أمريكية وبريطانية والسبب في ذلك احتواء السمك على أحماض دهنية أساسية من نوع أوميغا 3 المفيدة والتي تعمل على :

• تهدئ من استثارة الخلايا القلبية وتقي من الموت المفاجئ .
• تقلل من مستويات الكوليسترول في الدم كذلك تخفض مستوى الترايجلسرايد .
• تحسن من وظيفة الجهاز المناعي في الجسم وتعمل على تخفيض ضغط الدم .
• تخفض خطر حدوث أمراض في الشرايين القلبية بمقدار 21 % .
• كما تشير الدراسات إن تناول السمك أو السردين 2-3 مرات بالأسبوع تقي من حدوث السكتات الدماغية

 

 

أترك تعليقك

نبذه عن المدونة

مدونة عربية جديدة تحتوي على كل ما هو جديد في عالم الانترنت من صور وازياء وبرودكاست وتوبيكات واسلامي وعالم للاندرويد .